Cara Cepat Menurunkan Berat Badan
Tanpa Obat
Seberapa besar? Untuk 3kg dalam seminggu, pengeluaran
harus minimal 21000 kalori lebih besar daripada pemasukan kalori anda. Berarti,
setiap harinya, anda harus membuat perbedaan sekitar 3000 kalori.
Terdengar sulit? Mungkin iya. Mustahil? Tidak juga.
Anda hanya perlu mengurangi pemasukan kalori anda sebanyak 1000-1500 kalori dan
meningkatkan pengeluaran kalori anda sebanyak 2000-2500 kalori.